Corporal
Evaluarea nivelului corporal :
• Sunteti sanatos si activ din punct de vedere fizic ?
• Va place corpul pe care il aveti ? Va simtiti bine in “ pielea “ dumneavoastra ?
• Traiti satisfactii sexuale ?
• Planul material va provoaca bucurii ?
• Sunteti o fire practica , stabila din punct de vedere financiar ?
Obiective :
• Obtinerea unei stari de relaxare fizica
• Identificarea si inlaturarea tensiunilor corporale
• Identificarea unor adictii
Beneficii :
• Armonizarea starii de sanatate
• Cresterea rezistentei fizice
• Obtinerea unei stari de buna dispozitie
• Diminuarea durerilor fizice
Tehnici :
• Emotional Freedom Technique
• Reiky
• Elemente din terapia Reichiana
• Masaj
• Kinetoterapie
• Terapia prin sporturi nautice
Boala nu poate fi redusa la caracterul ei strict medical , fiziologic. Fiind suferinta , ea presupune o anumita traire , o anumita atitudine subiectiva din partea celui in suferinta , care intereseaza intreaga lui personalitate.Suferinta este interioara, este situatia traita de bolnav ca o stare particulara proprie, intima pe cand boala este suferinta exteriorizata , obiectivata.
De aceea trebuie inteleasa aceasta legatura simbiotica intre fiziologie si starea interioara , generata de emotiile traite si de gandurile proprii. Orice boala modifica personalitatea individului, in sensul aparitiei unor aspecte psihologice si comportamentale noi. Vindecarea presupune restabilirea starii de echilibru somatic si psihic, ducand la autonomia individului si redarea capacitatii de a actiona in mod liber si voluntar.
Psihoterapia, si in mod special psihoterapia in care se integreaza metode de hipnoza clinica si relaxare este o modalitate prin care psihoterapeutul va poate ajuta sa controlati aceasta durere si sa diminuati suferinta asociata ei.
Ce este terapia corporala sau somatoanaliza?
Somatoanaliza este o forma de psihoterapie imbogatita cu dimensiunea corporala. Principiile de baza ale somatoterapiilor sunt urmatoarele:
• Corpul este locul de manifestare a bolii si al sanatatii dar si al psihismului.
• Corpul este mijloc de terapie avand aceleasi valoare ca si cuvantul
Somatoanaliza preia atitudinea analitica si setting-ul freudian si luand in considerare si corpul ca maniera princeps de exprimare nesocializata in aceeasi masura ca si cuvantul.
Aceasta deoarece fiinta umana evolueaza in trei situatii de viata: in grup, in cuplu si in solitar. Patologia se naste intr-una din aceste cadre si tot acolo isi gaseste vindecarea.
Este motivul pentru care somatoanaliza exista in trei forme corespondente celor trei pozitii de viata:
in grup – socio-somatanaliza
in cuplu - psiho-somatanaliza
in solitar – eco-somatanaliza
Somatoanaliza foloseste cele trei mari canale de comunicare: psihic (prin discurs), corporal (prin limbajul corporal) si social (in grup si in cuplu prin cuvant, privire, voce, corp, atingere).
Somatoanaliza este o forma de somatoterapie care se adreseaza corpului si mintii, respectiv relatiei dintre cele doua. Somatoterapia se bazeaza pe lucrarile lui Wilhelm Reich si pe teoriile pre-Freudiene ale lui Pierre Janet.
Ce este somatoterapia?
“Viata este o experienta somatica”
Somatoterapia este o ramura a psihoterapiei care implica o teorie a functionarii mintii si corpului care ia in considerare interactiunea dintre corp si minte si pleaca de la premiza ca exista o unitate intre corp si minte. Corpul un inseamna doar “soma” separata de psihisim.
Somatoterapia se bazeaza pe un model developmental, teoria personalitatii, ipoteze despre originile tulburarilor psihologice, precum si o varietate de tehnici diagnostice si terapeutice. Este o stiinta si o arta dezvoltata in ultimii 75 de ani ca rezultat al cercetarilor din biologie, antropologe, etnologie, neurofiziologie, psihologie si studii perinatale.
Printre tehnicile utilizate in somatoterapie se inscriu cele care implica atingerea, miscarea si respiratia. Se leaga astfel de terapiile orientate somatic si de disciplinele medicale complementare. Somatoterapia recunoaste continuitatea si conexiunile dintre corp si minte in organizarea persoanei ca intreg. Nu exista o relatie ierarhica intre minte si corp, intre psihic si somatic, ci ambele functioneaza ca aspecte interactive ale intregului.
Vegetoterapia
Vegetoterapia sta la baza analizei bioenergetice, fiind o forma de psihoterapie care implica anifestarea fizica a emotiilor.
Practica vegetoterapiei consta in a ruga clientul sa simbolizeze fizic efectele corporale ale emotiilor puternice. Aceasta simulare face ca persoana sa traiasca emotiile simulate, eliberand astfel emotiile acumulate in interiorul corpului si mintii.
Se poate astfel ajunge la reflectii asupra experientelor trecute care ar fi putut produce emotia, care nu a fost pe deplin gestionata. Emotiile sunt descrise ca emotii stocate, iar in analiza reichiana ele sunt privite ca manifestandu-se corporal.
Vegetoterapia se bazeaza pe teoria emotiilor stocate, emotiile ducand la o acumulare de tensiuni in structurile corpului. Tensiunea se reflecta in postura, expresie faciala sau stres muscular.
Alexander Loewen- fondatorul analizei bioenergetice
Alexander Lowen, student al lui Wilhelm Reich, este fondatorul psihoterapiei minte-corp cunoscuta sub denumirea de analiza bioenergetica si fondator al Institutului International de Analiza Bioenergetica.
Interesul sau legat de unitatea minte-corp s-a dezvoltat pe parcursul timpului, dr. Lowen publicand 14 carti si la ora actuala practicand psihoterapia in Connecticut, SUA.
Training autogen
Training-ul autogen este o tehnica de relaxare realizata de psihiatrul german Johannes Schultz si care a fost publicata pentru prima data in 1932.
Aceasta tehnica implica aplicarea zilnica, de 3 ori pe zi, cate 15 minute, a tehnicii de relaxare, in care se repeta o serie de vizualizari care induc relaxarea. Exista o serie de posturi recomandate pentru relaxare.
Trainig-ul autogen este folosit cu precadere pentru managementul stressului in afectiuni psihosomatice.
La baza trainingului autogen se afla tehnicile yoga si de meditatie, dar spre deosebire de acestea nu implica aspecte mistice. Training-ul autogen este practic o metoda de influentare a sistemului nervos autonom si exista multe asemanari cu tehnicile de relaxare progresiva.
Analiza reichiana, o terapie pentru corp
Mostenita de la Wilhelm Reich, elevul indisciplinat al lui Freud, ea are ca scop indepartarea blocajelor fizice si mentale pentru a permite ca „energia vitala“ sa circule mai bine in noi.
Prin corp, pentru corp si cu corp.“ Asa s-ar rezuma specificitatea si modernitatea acestei tehnici terapeutice ale carei fundamente au fost elaborate intre anii 1925 si 1935 de catre Wilhelm Reich, elev al lui Freud, care reprosa psihanalizei de atunci faptul ca „vorbeste despre psihism fara sa tina cont de corp“.
Analiza acestei afirmatii ar suna astfel: „Exercitiu prin corp“ se refera la faptul ca aceasta tehnica foloseste corpul, acest scut de adapostire a sinelui. „Pentru corp“ apeleaza la incercarea de a restabili echilibrul vegetativ (respiratia, circulatia, secretiile) si liberul flux al pulsatiei vietii in organism. „Cu corpul“ pentru ca propune, in afara exercitiului verbal, si mobilizari neuromusculare specifice..gif)
Derularea unei sedinte
Analistul reichian se instaleaza langa pacient, spre deosebire de analistii scolilor lui Sigmund Freud sau Jacques Lacan, care se asaza pe o canapea. Acest loc este foarte important pentru un analist al scolii lui Reich , pentru ca trebuie sa adopte o atitudine activa in timpul sedintelor. Asta inseamna ca, daca este nevoie, atinge corpul pacientului prin masaje, pentru a activa procesul intr-un sens mai corporal, deci mai afectiv. Asta permite mai ales practicianului, in prima parte a consultatiei, sa repereze retinerile respiratorii, blocajele musculare, crisparile cronice, acestea fiind pentru analistul reichian adevarate semnale ale conflictelor interne sau emotii pe care pacientul are tendinta sa le refuleze.
Terapeutul il incurajeaza sa-si lase corpul sa se destinda in functie de ceea ce simte. Poate fi vorba de durere sau de o furie imensa, care se exprima prin tipete, sau poate fi o tristete, o deziluzie profunda si, in cazul acesta, intampinam crize de plans. In alte cazuri, mai ales daca pacientul nu reuseste sa se exprime emotional, terapeutul ii propune acestuia acting-uri (un fel de „jocuri“ neuromusculare), niste exercitii scurte, ce permit pacientului, prin repetarea lor, sa intre in contact cu blocajele sale psihologice, emotionale sau energetice. Iata si un exemplu de acting: vorbirea fiind exclusa sau limitata, se intoarce capul timp de 15 minute de la stanga la dreapta, se loveste cu pumnii repetand „nu“ sau se musca o manusa, usor, in mod repetat.
In functie de blocajele reperate la pacient, analistul reichian foloseste mobilizarile corporale corespunzatoare. Lucrand asupra celor sapte niveluri de energie ale corpului (ochii, nasul, gura, gatul, pieptul, diafragma, abdomenul si bazinul), ele permit deblocarea emotiilor refulate si refacerea circulatiei energiei vitale. Cu ajutorul acestor exercitii, persoana iese de sub control, uita de rezistentele obisnuite, fie cele de ordin verbal sau de rationalizare, pentru a se reconecta cu propriul trecut si a-i descoperi efectele ascunse.
Energie eliberata
Este vorba despre un culoar pe care il deschidem in inconstient, o retinere a energiei pe care o eliberam. Pe divan, aceasta se poate ilustra prin transpiratii, frisoane, furnicaturi sau chiar prin hohote de plans, tipete sau rasete. Oricare ar fi emotia simtita, pacientul este acompaniat de analist, care nu ezita sa-l atinga pentru a-l sprijini. Analistii reichieni afirma ca ajuta persoana sa redobandeasca seninatatea.
A doua jumatate a unei sedinte se concentreaza pe analiza verbala. Este vorba de acel moment pentru pacient in care exploreaza materialul pe care tocmai l-a actualizat. Este foarte important sa nu se perturbe acest moment de verbalizare care ii este necesar pentru a-si constientiza si integra emotiile, resentimentele si ceea ce ii inspira acestea.